夏天来了，气温上升，宝宝们的食欲可能会受到影响，出现食欲不振、厌食的现象。作为新父母，不必担心，这里有一些饮食准则，帮助宝宝在夏季保持健康的饮食习惯。

准则一：保持饮食卫生，确保宝宝的食物新鲜与清洁。不食用变质、不新鲜的食物，避免食用生冷、油腻以及不易消化的食物。定时定量进食，减轻肠胃负担。

准则二：夏季宝宝容易出汗过多，所以要适当补充水分。可以给宝宝喝点绿豆汤，有助于消暑解热。

准则三：补充盐分，因为随着出汗和体内水分丢失，宝宝体内的盐分也会丢失较快。因此，在补充水分的同时，也应适当给宝宝补充盐分。

准则四：适当补充蛋白质，因为蛋白质是保证宝宝生长发育的最重要营养。当宝宝食欲减退时，可以适当吃一些鸡蛋、牛奶等食物。

准则五：合理进食果蔬，给宝宝吃一些具有解暑的水果和蔬菜，如西瓜、冬瓜、西红柿等。每100g西红柿中大约含维生素C29mg，每天吃2个西红柿，就可以满足身体对维生素C和矿物质的需求。

准则六：避免过多摄入寒凉食品，因为小儿脾胃脆弱，容易受到刺激。冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量，要根据中医的分类，将其视为寒凉食品。

准则七：母乳喂养在有条件的情况下，还是提倡母乳喂养。不适合在夏季或宝宝生病时断奶。因为夏季小儿消化能力下降，断奶可能导致消化系统不适，引发腹泻等疾病。

准则八：饮用避暑汤，夏季可以取嫩荷叶1张，鲜冬瓜500g，熬煮成荷叶冬瓜汤。口渴、纳呆、恶心患者可以饮用酸梅汤，或者用绿豆粥代替。这些汤品都能起到消暑祛暑的效果。

准则九：注意饮食温热。很多孩子食用冷食、冷饮后容易出现腹痛腹泻。必要时，喝些姜糖水，或者吃一些具有暖胃作用的食品，如茴香馅的包子、饺子等。

准则十：水牛角片，夏季热水具有清热凉血以及解毒的效果，退热效果较好。可以用水牛角片来治疗夏季热的孩子。具体做法是：水牛角片20-30g，煎水服，每日1剂。也可以用绿豆汤、西瓜汁、梨汁、生藕汁或生荸荠汁代茶饮，都有解暑效果。

相信有了以上10个准则，宝宝夏季也可以保持健康的饮食习惯，茁壮成长。