每天早上起床后空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，再去坐便器上坐一会，养成定时大便的习惯。就算不想大便也可以去坐便器上坐一会，培养大便的感觉，久而久之能形成晨便的条件反射。而早晨空腹喝的第一杯水可以清肠补水，唤醒沉睡的消化系统，对身体很有好处。

胚胎并没有像我们想象得那么脆弱，移植后，仍然可以进行正常的活动。适当的活动可以加强肠胃的蠕动，提高身体素质，减少便秘的发。