胃是体内一个脆弱的器官，很容易受到不良饮食习惯的影响而导致功能下降。如果不加以重视，很容易诱发胃病，对健康和生活影响很大。而孕期是一个特殊的时期，肠胃比平时更加敏感脆弱，所以也更容易出现胃胀气的情况，那么下面就为大家介绍孕期最怕胃胀气的三种水果，轻松解决讨厌的胃胀气。

孕期最怕胃胀气的三种水果

一、火龙果

火龙果是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和结肠癌的功效。火龙果富含纤维素，可预防便秘。火龙果含有植物白蛋白，这是一种在水果和蔬菜中不常见的蛋白质。这种白蛋白能与人体 体内 中的重金属离子结合并解毒。富含抗氧化剂维生素 C，能美白肌肤，预防黑斑。此外，火龙果还含有丰富的铁元素。

木瓜

这种热带水果含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质，可以帮助蛋白质消化。此外，这种水果还含有丰富的纤维素，这也会让你的肠道感到愉悦。这就意味着，如果你有便秘或腹泻，吃木瓜会让你受益匪浅。吃木瓜时，不妨吃一些黑木瓜籽。这些种子富含钙、镁和磷等重要营养成分。

三、猕猴桃 猕猴桃

猕猴桃是一种常见的水果，含有水分、维生素 C、维生素 E、镁和磷等营养物质。猕猴桃还富含膳食纤维，能润肠通便，帮助消化。此外，猕猴桃中含有较多的膳食纤维和蛋白分解酵素，不仅能快速清除体内堆积的有害代谢物，防止便秘，对预防结肠癌和动脉粥样硬化也有很好的效果。每天早上空腹吃1-2个猕猴桃，每隔一小时吃一次，对便秘效果会更好。

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